Afslankmedicatie wordt vandaag voorgesteld alsof het de heilige graal is.
Maar wat zie ik in mijn praktijk? Dat er serieuze risico’s én misvattingen achter schuilgaan.
Ik zette mijn ervaringen en zorgen op een rij, met een vleugje humor. Over wat er kan gebeuren als iets opeens een wondermiddel wordt.
Wat is dan wel een goede aanpak?
Afslankmedicatie kan helpen bij het ondersteunen van gewichtsverlies. Maar medicatie zonder leefstijlaanpassingen werkt niet!
Medicatie komt enkel tot zijn recht als je ook kijkt naar eetgedrag, honger- en verzadigingssignalen, gewoontes, stress en dagelijkse keuzes. Zonder die basis is het effect vaak tijdelijk — en soms zelfs teleurstellend.
Wat ik vooral zie gebeuren, is dat veel mensen met medicatie starten vanuit hoop of wanhoop, zonder begeleiding of zonder te weten welke risico’s eraan verbonden zijn: bijwerkingen, tekorten, ontregeling van het honger- en verzadigingssysteem, en soms zelfs een verstoorde relatie met eten.
🌍✨ Focus op een gezonde levensstijl en niet op een dieet! ✨🌍
Stop met:
⚖️ Extreme diëten die je fysiek en mentaal uitputten.
✨ Je hoop te vestigen op “wondermiddelen” die momenteel fel gepromoot worden. Studies tonen aan dat wie stopt met afslankmedicatie vaak een gewichtstoename ziet, net zoals bij elk ander dieet. Tijdens het vermageren is er meestal alleen spiermassa verdwenen en geen vetmassa. Bovendien ondervinden de meeste mensen bijwerkingen tijdens de inname van de medicatie.
💚 Dit helpt echt!
🥦🍇 Eet zoveel mogelijk echt eten.
🍽️Eet voldoende, maar vermijd overeten. Leer vooral luisteren naar de honger- en verzadigingssignalen van je lichaam.
🚫 Beperk het eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen, suikers en zout.
💧 Zorg voor voldoende vocht. Drink in de loop van de dag op regelmatige tijdstippen een glaasje water.
🤸♂️ Vind plezier in bewegen! Of het nu wandelen, dansen of sporten is, kies iets wat je leuk vindt.
😴 Slaap voldoende! Gemiddeld is 7-9 uur slaap ideaal. Goed slapen is goed voor je gewicht en zorgt voor een sterk immuunsysteem.
🧘♂️Chronische stress zorgt voor gewichtstoename. Zoek stressverlichtende activiteiten zoals meditatie, yoga of wandelingen.
🩺💬 Raadpleeg een diëtist voor gepersonaliseerd advies. Samen staan we sterker. Als je hulp nodig hebt, maken we samen de reis naar een evenwichtige levensstijl!
Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Voel je vrij om contact op te nemen. 💌 Samen maken we een positief verschil!