Een baaldag is volgens Van Dale: Een dag waarop iemand geen zin heeft om te werken. Vrij vertaald: je bent niet ziek, maar je hebt gewoon geen zin om naar je werk te gaan. Het woord baaldag komt uit Nederland.
Een baaldag hoeft echter niet werkgerelateerd te zijn. Ook wie niet buitenshuis werkt heeft soms gewoon geen zin in een productief dagje. Ook wie gepensioneerd is, heeft soms gewoon geen zin in de dag die komt.
Accepteer op zulke dagen dat het eens wat minder goed gaat. Niemand is perfect. Tracht niet krampachtig te streven naar je goed voelen, want dan ga je je meestal nog slechter voelen.
Wees op zo een dag niet te streng voor jezelf en bekijk jezelf met mildheid. Wat zou je zeggen tegen een vriend/vriendin die zich een dagje niet goed voelt? Zou je zeggen: Stop met zagen? Tegen iemand anders zou je waarschijnlijk zeggen: Doe het vandaag gewoon even rustig aan. Niets moet. Zeg dat ook tegen jezelf op zo een dag.
Overweeg eens om van een baaldag een laaddag te maken. Een dag waarop je ongegeneerd je mentale batterijen kunt opladen.
Laaddag!
Doe tijdens een laaddag aan zelfzorg. In plaats van je schuldig te voelen omdat je niets presteert, geniet er eens van om jezelf op de eerste plaats te zetten.
Zelfzorgtips voor op een baaldag:
- Maak tijd voor 3 hoofdmaaltijden. Zo krijg je weer energie om uit je dipje te geraken.
Geen zin om te koken: bestel zonder schuldgevoel eens take away. - Neem de tijd voor een ontspannend waterritueel. Ga lekker in bad of onder de douche.
- In niet-Corona tijden kun je een dagje wellness boeken.
- Creëer thuis je eigen wellness: vernevel wat etherische olie in huis. Daar word je ontspannen en vrolijk van!
Tip: bestel eens een etherische olie van eigen bodem. Bij Netelvuur in Oostwinkel vind je biologisch geteelde planten die na de oogst gedistilleerd worden op het bedrijf zelf. Ze hebben ook een webshop. Weet je niet wat te kiezen? Christel vertelt je gepassiondeerd alles over de verschillende geuren. - Doe \’s namiddags eens een power nap.
- Laat je mailbox en gsm links liggen. Jij bent er even niet!
Nog wat tips om een baaldag door te komen:
- Lees een stukje in een boek.
- Schrijf zelf iets. Je gedachten van je afschrijven lucht vaak op.
- Blader in een leuk woontijdschrift en doe tips op voor je eigen stekje.
- Ruim iets op: vaak geeft fysiek opruimen ook een opgeruimd hoofd.