Gezonde levensstijl

Wat is slaap?

Lekker geslapen? Slaap is een toestand van rust. We zijn geneigd te denken dat slapen een passieve bezigheid is, want we liggen gewoon stil in ons bed. Wie een druk leven heeft, durft daarom te snoeien in zijn uren slaap. Nochtans heeft goede slaap een positieve invloed op onze lichamelijke en mentale prestaties. Samen met […]

Wat is slaap? Meer lezen »

Eten zonder zorgen bij diëtiste Hilde

Mijn missie In mijn diëtistenpraktijk heb ik een belangrijke missie. Ik wil je helpen om te eten zonder zorgen door te focussen op een gezonde levensstijl. Dit pak ik aan door een persoonlijke begeleiding (geen voorgedrukte dieetblaadjes) en motiverende eetsessies. Bij mij kan je je verwachten aan een realistische en wetenschappelijke aanpak zonder valse verwachtingen

Eten zonder zorgen bij diëtiste Hilde Meer lezen »

Dieet en de weegschaal

Door sterk individuele verschillen is een schema of een dieet geen echt antwoord op de vraag hoeveel je moet eten om gezond te blijven. Een ander gevaar is dat je een strak schema een te sterke focus op gewicht legt in plaats van op gezondheid. Hierdoor kan het cijfer op de weegschaal een invloed hebben

Dieet en de weegschaal Meer lezen »

Vijfstappenplan goede voornemens

Goede voornemens Het is het einde van het jaar en de lijstjes met goede voornemens duiken weer op.   Staat dit bij jou ook jaarlijks aangevinkt: meer gezond eten minder snoepen veel bewegen Helaas merk ik in mijn diëtistenpraktijk dat een goed voornemen als “gezond eten” vaak midden januari al sneuvelt. Daarom dat het elk

Vijfstappenplan goede voornemens Meer lezen »

Theorie en praktijk van eten

Dieetschema: een klassiek drama in 3 bedrijven In de blog Gevolgen van minder koolhydraten eten tijdens een dieet verwezen we er al naar: een dieetschema kan niet weten hoeveel eten jij nodig hebt. Je kan enigszins berekenen hoeveel eten je nodig hebt, maar theorie en praktijk zijn twee totaal verschillende dingen. In de praktijk blijkt

Theorie en praktijk van eten Meer lezen »