Gezonde levensstijl

Vermageren door schoonmaken?

Vermageren door schoonmaken? Denk je: “Dit is weer een of ander wondermiddel dat geen resultaat geeft?” . In deze blog geef ik je enkele redenen om snel je poetsgerief boven te halen. Je krijgt bovendien 2 tips om zelf een een ecologisch poetsmiddel te maken. Wil je vermageren zonder dieet? Dan kies je een evenwichtig

Vermageren door schoonmaken? Meer lezen »

Twee keer per dag is het minimum!

Hoe doe jij het? Doe eens de groententest! Aan hoeveel keer per dag kom jij? Wat is jouw portie groenten? Hoe doen de anderen het? Momenteel eten de Vlamingen deze hoeveelheid groenten: 1/3 eet dagelijks warme groenten. 1/5 eet elke dag rauwe groenten. mannen en jongeren eten minst groenten. Doe er een schepje bovenop! Aanbeveling:

Twee keer per dag is het minimum! Meer lezen »

Kies de juiste portiegrootte

Veel mensen hebben het moeilijk om hun portiegrootte in te schatten. Dit kan leiden tot te weinig eten of tot overeten. Met deze tips vind je de middenweg.   Tip 1: koop mini verpakkingen en geniet maximaal Voor de zoete trek: koop minisnoeprepen, minifrisco’s of ijspralines. En beperk je tot een portie, dus 1 ijspraline

Kies de juiste portiegrootte Meer lezen »

Veerkracht

Veerkracht is zoals een elastiek die na het uitrekken terugspringt. Er bestaat ook een mentale elastiek die helpt om terug te veren na verdriet en tegenslagen. Wist je dat je mentale veerkracht kunt trainen als een spier? Door de zon, door de regen Je hebt een weekje thuisvakantie gepland met allerlei leuke activiteiten: gaan wandelen,

Veerkracht Meer lezen »