Gezonde levensstijl

For your eyes only

Wist je dat voeding ook een invloed kan hebben op je ogen en op je zicht? Het deel van het netvlies dat instaat voor het scherpe centrale zien en de leesfunctie is de macula. Die is essentieel voor het zien van kleuren en details. In de macula bevinden zich allerlei pigmenten. Deze pigmenten bestaan uit […]

For your eyes only Meer lezen »

Levensstijl veranderen

Zoek jij steeds excuses om niets te veranderen aan je levensstijl? Dat is normaal, want we voelen ons veilig als we alles bij het oude laten. Nieuwe gewoonten vragen om verandering. En dikwijls hebben we daar geen zin in. Herken je het stemmetje in je binnenste dat zegt: Waarom zou ik iets veranderen aan mijn

Levensstijl veranderen Meer lezen »

Verboden te verbieden!

Herken je dit? Ik ben op dieet en: Ik mag geen aardappelen, brood of pasta eten. Ik moet al mijn eten stomen, want ik mag geen vet gebruiken. Ik mag geen aardappelen en vlees combineren. Ik mag geen fruit eten. Ik moet mijn maaltijden vervangen door shakes of repen.   Ik moet streng diëten om

Verboden te verbieden! Meer lezen »

You never walk alone

Hoorde je al eens de hymne You never walk alone zingen in een voetbalstadion? Wat een energie gaat daarvan uit! Iedereen zingt op zijn eigen manier, maar iedereen heeft hetzelfde doel voor ogen. Letterlijk en figuurlijk. Elke supporter heeft maar één doel: de overwinning van hun club. Het enthousiame van de supporters motiveert bovendien de

You never walk alone Meer lezen »

Zondag bakdag

Resultaat van een dagje bakken: meer dan 6 kilo brood in alle maten en smaken.Links: zuurdesembroodjes op basis van spelt, teff, tarwe en diverse zaden.Bovenaan rechts: gistbrood (suikerbrood en rozijnenbrood). Onderaan rechts: zuurdesembroden groot formaat. Nadat alles afgekoeld is gaat deze mooie voorraad de diepvries in. Ik ben weer voor een tijdje zoet!

Zondag bakdag Meer lezen »

Kant-en-klaar

Kant-en-klaar uit de supermarkt:vaak niet super Kant-en -klare maaltijden uit de supermarkt zien er vaak verleidelijk uit. Geen werk en geen afwas. En toch heeft zelf koken veel voordelen. We zetten er hieronder enkele op een rijtje. Zelf koken zorgt voor eindeloze variatie: elke keer is hetzelfde gerecht net een tikkeltje anders. Niemand weegt thuis

Kant-en-klaar Meer lezen »

Week-of maandmenu deel 5

Tip voor beleggers: investeer niet op de beurs Tips om tijd en geld te besparen met voorraad: Om te vermijden dat je naar ongezonde alternatieven grijpt, zorg je best voor een voorraad waarmee je in een mum van tijd een lekkere maaltijd kan klaarmaken. Stel dat je eens een week hebt waarin je geen boodschappen

Week-of maandmenu deel 5 Meer lezen »

Week-of maandmenu deel 4

Duik in de diepvries Heb je geen eten gepland of heb je niet voldoende ingrediënten in de koelkast? De oplossing: een voorraad van bederfbare producten in de diepvries. Een diepvries is een investering met een hoog rendement. Tips om tijd en geld te besparen met de diepvries: Voorzie steeds een voorraad diepvriesgroenten als basis voor

Week-of maandmenu deel 4 Meer lezen »

Week-of maandmenu deel 3

Voorbereiding is het halve werk Door een weekmenu op te stellen weet je wat je gaat eten. Hierdoor hoef je bepaalde handelingen in de keuken slechts eenmaal uit te voeren. Bovendien verminder je hierdoor de hoeveelheid afwas! Spaar tijd door de volgende tips. Schil  op zondag een driedubbele portie aardappelen. Zo heb je een voorraad

Week-of maandmenu deel 3 Meer lezen »