Je lichaam heeft per dag minstens 125 gram granen nodig om goed te kunnen functioneren.
Vervang de klassieke witte granen (witte pasta, witte rijst, wit brood) door volkoren granen (volkoren pasta, zilvervliesrijst of volkoren brood).
Zet ook eens andere granen op het menu zoals quinoa bij de warme maaltijd of teff of havermout bij het ontbijt. Zo varieer je met je koolhydraatbron.
Volkoren granen zijn een bron van vezels en voeden het microbioom in je darmen.
Hier lees je meer over de voordelen van vezels.
