Leven in het nu

“Waar je ook gaat, daar ben je” is de inspirerende titel van een boek over mindfulness van Jon Kabat-Zinn. Mindfulness is een manier om stress onder controle te krijgen. Door technieken zoals luisteren naar je ademhaling sta je stil bij jezelf en hoe je je voelt.

De titel van het boek is een fantastisch levensmotto. Als je erin slaagt om enkel bezig te zijn met dit ogenblik dan komt er veel meer ruimte in je leven. Je geniet veel meer van elk moment.

Vaak vergeten we te genieten van het moment. We denken steeds dat we moeten zoeken naar het geluk. Als we de lat voor geluk te hoog leggen, riskeren we dat we nooit gelukkig worden.

Door het geluk te zien als de wortel waar we achter lopen, saboteren we onszelf vaak. Geluk projecteren we te dikwijls op de toekomst:

  • “Als ik met pensioen ga, dan zal ik…”,
  • “Nog 2 maand werken en dan vakantie. Op reis zal ik al mijn zorgen vergeten.”

Maar stel dat je de pensioenleeftijd niet haalt. En hoe voel je je na de reis als je terug aan het werk bent?

Door teveel te focussen op de toekomst vergeten we soms dat “nu” het enige moment is waarvan we zeker zijn.

Waar je ook gaat daar ben je dus. Heb je zorgen of problemen? Dan zal een tropische en dure vakantie niets oplossen. Het rugzakje met problemen en verdriet neem je immers ook mee op vakantie.

We moeten niet wachten op de toekomst om iets te veranderen. Elk moment is goed om bij stil te staan en te bedenken hoe we er het beste van kunnen maken.