Invloed van frisdrank op lichaamsgewicht

Scenario 1

Een gezond voedingspatroon: je eet en beweegt net genoeg om op gewicht te blijven.

Dan zal je een stabiel gewicht hebben.

Scenario 2

Een gezond voedingspatroon met elke dag een blikje frisdrank.

Je drinkt elke dag een blikje frisdrank. Verder verander je niets aan je eetgewoonten of beweeggewoonten.

Dan zal je een gewichtstoename van 7,25 kilo per jaar hebben.

Scenario 3

Een gezond voedingspatroon met elke dag een blikje frisdrank en extra beweging.

Om het drinken van de frisdrank te compenseren besluit je meer te bewegen.

Om een gewichtstoename van 7,25 kilo per jaar te vermijden zal je elke dag extra moeten bewegen. Je kan dan vb. ½ uur wandelen aan een tempo van 5 km/uur om het blikje frisdrank te verbranden.