Gezonde levensstijl

Honger en dieet

Rijden met een lege benzinetank Een kwestie van luisteren Tijdens een dieet luister je zo weinig mogelijk naar je lichaam om je te vertellen of je honger hebt of niet.  Jij luistert naar het dieet, het dieetschema of de dieetgoeroe om het geschikte moment om te eten te bepalen of om te weten welke portie …

Honger en dieet Lees meer »

Gewicht en geluk

Hoe voel je je na een dieet? Vaak denk je dat je gelukkiger zal zijn na een dieet omdat je dan enkele kilo’s minder weegt. Op het moment dat het “magische gewicht” bereikt is, stel je enkele dingen vast: Alle remmen mogen los, want het einddoel is behaald. Het geluksgevoel over het nieuwe gewicht ebt …

Gewicht en geluk Lees meer »

Broodnodig?

Hoeveel brood eet je best per dag? Het advies is om als volwassene minstens 125 gram volle graanproducten per dag te eten. Minstens 125 gram/dag wil zeggen dat 125 gram het absolute minimum is. Voor de meesten onder ons betekent dit dat 125 gram onvoldoende is. Op je bord Een portie van 125 g volle …

Broodnodig? Lees meer »