Blog

Maak een gezonde start van je dag door gesuikerde ontbijtgranen te vervangen door pure granen zoals havermout, gepofte boekweit en speltvlokken! 🥣🌾 Met deze eenvoudige ...

Krakende crackers zijn heerlijk, nietwaar? Kies slim! 🍞 Zeg vaarwel tegen witte beschuit en stap over op vezelrijke crackers met minstens 15 gram vezels per ...

🍪🚫Laat tussendoortjes zoals koeken achterwege! 🥜🍎 Kies in plaats daarvan voor een gezondere optie zoals noten of fruit!   Door deze eenvoudige switch toe te ...

Vervang rood vlees minstens 1 keer per week door een eiwitrijke vervanger zoals peulvruchten, tofu, quorn, vis, wit vlees (kip, kalkoen, gevogelte). Rood vlees heeft ...

Weg met suikerrijke frisdranken! 👋 Kies in plaats daarvan voor verfrissend smaakwater of water met een vleugje smaak! 🍋🥒 Voordelen: Je vermindert hiermee de inname ...

Warme dagen in het vooruitzicht? 🌞 Geniet van een verkoelende traktatie! Kies daarbij voor verfrissende zelfgemaakte vruchtenijsjes van fruit en yoghurt! 🍓🍦 In tegenstelling tot ...