Hilde De Schuyteneer

Maak een gezonde start van je dag door gesuikerde ontbijtgranen te vervangen door pure granen zoals havermout, gepofte boekweit en speltvlokken! 🥣🌾 Met deze eenvoudige aanpassing verhoog je je vezelinname en verminder je de hoeveelheid toegevoegde suikers in je ontbijt. Geniet van een voedzame en smaakvolle start van de dag! 💪 #GezondeKeuzes #PureGranen #VezelrijkOntbijt   […]

Krakende crackers zijn heerlijk, nietwaar? Kies slim! 🍞 Zeg vaarwel tegen witte beschuit en stap over op vezelrijke crackers met minstens 15 gram vezels per 100 gram! 💼 Door deze eenvoudige switch toe te passen, verhoog je moeiteloos je vezelinname. En geniet je van een voedzame en smaakvolle snack. 💪 #GezondeKeuzes #VezelrijkGenieten #CrackersMetVezels 🌾  

🍪🚫Laat tussendoortjes zoals koeken achterwege! 🥜🍎 Kies in plaats daarvan voor een gezondere optie zoals noten of fruit!   Door deze eenvoudige switch toe te passen, geef je jezelf een boost van vezels, vitaminen en mineralen. Geniet van een smaakvolle en voedzame snack waar je lichaam blij van wordt! 💪 #GezondeKeuzes #NotenEnFruit #VezelrijkGenieten 🌟  

Vervang rood vlees minstens 1 keer per week door een eiwitrijke vervanger zoals peulvruchten, tofu, quorn, vis, wit vlees (kip, kalkoen, gevogelte). Rood vlees heeft gezondheidsrisico’s. Wil je jouw rood vlees inname bij de warme maaltijd verminderen? 🥩🚫🌟 Hier is een suggestie voor een gevarieerd weekmenu om je op weg te helpen:• 2x per week:

Weg met suikerrijke frisdranken! 👋 Kies in plaats daarvan voor verfrissend smaakwater of water met een vleugje smaak! 🍋🥒 Voordelen: Je vermindert hiermee de inname van lege en dus overtollige calorieën. Je hydrateert jezelf op een smaakvolle manier.   Probeer het zelf en ontdek hoe heerlijk en verfrissend gezonde keuzes kunnen zijn! 💧💪 #GezondeKeuzes #SmaakvolHydrateren

Warme dagen in het vooruitzicht? 🌞 Geniet van een verkoelende traktatie! Kies daarbij voor verfrissende zelfgemaakte vruchtenijsjes van fruit en yoghurt! 🍓🍦 In tegenstelling tot industriële waterijsjes, die vaak boordevol toegevoegde suikers en kleurstoffen zitten, bieden vruchtenijsjes een gezonder alternatief. Het enige wat je nodig hebt zijn vormpjes, yoghurt en vers fruit. En vergeet je

Hou je van pannenkoeken als ontbijt? Waarom niet kiezen voor een gezonde versie! Vervang witte bloem door havermoutmeel in je ontbijtpannenkoeken. Zo krijg je een vezelrijke en voedzame start van de dag. Je zult langer verzadigd blijven dankzij de havermout. Probeer het eens uit en geniet van een smaakvolle én voedzame ochtendroutine! 🥞💪 #GezondOntbijt #HavermoutPannenkoeken

Maak je croques? Kies dan voor donker brood in plaats van wit toastbrood! 🥪 Door deze eenvoudige switch toe te passen, verhoog je je vezelinname en geniet je van extra voedingsvoordelen zonder afbreuk te doen aan de smaak.Probeer het zelf en ontdek een nieuwe dimensie van smaakvol genieten! 💪 #GezondeCroque #VezelrijkGenot 🌾     Ja!

🍴 Vervang traditioneel witloof in hesp door witloofrolletjes met zalm. De voordelen? 🐟 Je krijgt een dosis gezonde vetten binnen dankzij de zalm. 🥩🚫Je eet minder bewerkt vlees. Ham behoort tot de bewerkte vleessoorten waarvan we best zo weinig mogelijk eten. Een win-win situatie voor je smaakpapillen én je gezondheid! 💪 #GezondeKeuzes #ZalmLiefhebbers #WitloofGenot 🥬