Zomercitaat 23 augustus 2021: ont”moeten”

We moeten van onszelf zoveel op een dag, een week, een jaar.

Gemaakt door atelier Von B.

Door al dat moeten krijgen we vaak het gevoel geleefd te worden. We hollen van hier naar daar. We proberen om zoveel mogelijk activiteiten op een dag te doen. Daardoor leven we vaak op automatische piloot.
Heel soms, als het leven wat vertraagt, zoals tijdens de vakantie, stellen we vast dat we door al dat moeten onszelf voorbijgelopen zijn. En dat we weinig mensen echt ontmoet hebben. Veel van onze ontmoetingen blijven oppervlakkig. Je slaat elke dag een praatje aan de schoolpoort, maar ontmoet je deze ouders ook? Is er sprake van echt contact of is het van moeten?

De betekekenis die ik graag geef aan ont-moeten is: helemaal niets moeten. Dingen doen omdat je ze graag doet en niet omdat het moet.

Op het eerste gezicht lijkt dit alleen haalbaar tijdens de vakantieperiode: alleen dan heb je de tijd om de dingen te doen die je graag doet. Maar als je van de vakantie nu eens het startpunt maakt van minder moeten of ont-moeten. Niet moeten, maar mogen of kunnen? Door een positieve draai te geven aan de “moetens” word je leven lichter. En komt er ruimte om te ont-moeten.

Zomercitaat 2 augustus 2021

Eten met vrienden of familie versterkt de vriendschaps- of familiebanden. Meestal kijken we uit naar deze etentjes. Het zijn momenten waarop we echt tijd maken om samen te zitten.

Vergeet ook niet te genieten van de “gewone” maaltijden samen met het gezin. Als gezin samen aan tafel zitten, heeft veel voordelen:

  • Samen eten als gezin is eerst en vooral gezellig. Je leert mekaar als gezin er beter door kennen.
  • Samen eten wil zeggen: aan een eet- of keukentafel zitten op een stoel zonder stoorzenders (smartphone, tv, krant, tablet, …). Op die manier kan je maximaal aandacht geven aan je tafelpartners. Het is het moment van de dag om de rest van de wereld even buiten te sluiten.
    Eten voor de tv met je bord op je schoot is echt geen goed idee.
  • Het tafelmoment is een onderdeel van de opvoeding van je kinderen. Opvoeden en voeden zijn nauw verwant met mekaar. Aan tafel kan je als gezin de dag overlopen. Er is plaats voor leuke en minder leuke dingen. Kinderen moeten voelen dat er ruimte en tijd is om te kunnen vertellen in een veilige omgeving. Een reden te meer om stoorzenders nooit toe te laten aan tafel.
  • Kinderen leren aan tafel dat men de tafelgenoten moet laten uitspreken en dat ze moeten luisteren naar de anderen aan tafel Ja, je kind mag een eigen mening hebben, maar het moet leren om daar op een rustige manier over te praten.
  • Samen aan tafel zitten is voordelig, want men kookt voor meer personen waardoor de maaltijdkost per persoon daalt. Bovendien is het vaak zo dat men gezonder kookt in gezinsverband.
  • Door samen te eten leer je je kinderen dat ze alles moeten proberen, niet alleen wat ze het liefst eten. Zo leren ze nieuwe smaken kennen.
  • Wie als kind geleerd heeft om samen te eten, leidt als volwassene vaak een evenwichtiger en gezonder leven. Door de regelmaat van samen te eten wordt er immers minder naar snacks gegrepen.

Tastbare tijd

Tijd is een van de meest ongrijpbare concepten. De tijd zit in ieder van ons (onze biologische klok), maar speelt zich ook buiten ons af. We delen hem op in verleden, heden en toekomst.

Tijd is een objectief gegeven: in een minuut heb je altijd 60 seconden. Soms hebben we toch het idee dat de tijd eerder subjectief is. Ben je vrolijk dan vliegt de tijd voorbij. Bevind je je in een benarde situatie dan lijkt de tijd voorbij te kruipen.

Wil je de tijd eens “zien”? Breng dan eens een bezoekje aan de abdij van Herkenrode. Daar loopt namelijk een bijzonder pad. Het is een strook in roestvrij staal die een meridiaanlijn van 225 m lang weergeeft. Als je je vlak op het middaguur op dit pad bevindt, valt je schaduw precies samen met de blinkende strip. Op deze plaats bevindt zich ook een zonnewijzer. Je schaduw zal dan het uur aanwijzen. Uiteraard toont je schaduw dan de zonnetijd en niet de tijd op je uurwerk. De zon houdt immers geen rekening met onze zomertijd.

Leven in het nu

“Waar je ook gaat, daar ben je” is de inspirerende titel van een boek over mindfulness van Jon Kabat-Zinn. Mindfulness is een manier om stress onder controle te krijgen. Door technieken zoals luisteren naar je ademhaling sta je stil bij jezelf en hoe je je voelt.

De titel van het boek is een fantastisch levensmotto. Als je erin slaagt om enkel bezig te zijn met dit ogenblik dan komt er veel meer ruimte in je leven. Je geniet veel meer van elk moment.

Vaak vergeten we te genieten van het moment. We denken steeds dat we moeten zoeken naar het geluk. Als we de lat voor geluk te hoog leggen, riskeren we dat we nooit gelukkig worden.

Door het geluk te zien als de wortel waar we achter lopen, saboteren we onszelf vaak. Geluk projecteren we te dikwijls op de toekomst:

  • “Als ik met pensioen ga, dan zal ik…”,
  • “Nog 2 maand werken en dan vakantie. Op reis zal ik al mijn zorgen vergeten.”

Maar stel dat je de pensioenleeftijd niet haalt. En hoe voel je je na de reis als je terug aan het werk bent?

Door teveel te focussen op de toekomst vergeten we soms dat “nu” het enige moment is waarvan we zeker zijn.

Waar je ook gaat daar ben je dus. Heb je zorgen of problemen? Dan zal een tropische en dure vakantie niets oplossen. Het rugzakje met problemen en verdriet neem je immers ook mee op vakantie.

We moeten niet wachten op de toekomst om iets te veranderen. Elk moment is goed om bij stil te staan en te bedenken hoe we er het beste van kunnen maken.

Een kleine satire

Gisteren, 29 maart 2021, verscheen er een bericht in HLN: “Politie legt barbecue met 10 personen stil, één aanwezige (21) krijgt enkelband: “Hij gaf de inspecteurs rake klappen””. Het bericht op zich is absoluut niet grappig. De combinatie van de soms absurde maatregelen waarin we nu gevangen zitten en de politieke actualiteit leverden inspiratie voor deze kleine satire. Met dank aan Mario van de Vorst voor de eerste twee zinnen.

Baaldag of laaddag?

Heb je soms zin om een dagje foert te zeggen tegen werk en verplichtingen? De Nederlanders hebben daar het woord “baaldag” voor bedacht. Een baaldag is volgens Van Dale: ” Een dag waarop iemand geen zin heeft om te werken”. Vrij vertaald: je bent niet ziek, maar je hebt gewoon geen zin om naar je werk te gaan.

Een baaldag hoeft echter niet werkgerelateerd te zijn. Ook wie niet buitenshuis werkt heeft soms gewoon geen zin in een productief dagje. Ook wie gepensioneerd is, heeft soms gewoon geen zin in de dag die komt.

Accepteer op zulke dagen dat het eens wat minder goed gaat. Niemand is perfect. Tracht niet krampachtig te streven naar je goed voelen, want dan ga je je meestal nog slechter voelen.
Wees op zo een dag niet te streng voor jezelf en bekijk jezelf met mildheid. Wat zou je zeggen tegen een vriend/vriendin die zich een dagje niet goed voelt? Zou je zeggen: “Stop met zagen?” Tegen iemand anders zou je waarschijnlijk zeggen: “Doe het vandaag gewoon even rustig aan. Niets moet.” Zeg dat ook tegen jezelf op zo een dag.

Overweeg eens om van een baaldag een “laaddag” te maken. Een dag waarop je ongegeneerd je mentale batterijen kunt opladen.

Laaddag!

Doe tijdens een laaddag aan zelfzorg. In plaats van je schuldig te voelen omdat je niets “presteert”, geniet er eens van om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Zelfzorgtips voor op een baaldag:

  • Maak tijd voor 3 hoofdmaaltijden. Zo krijg je weer energie om uit je dipje te geraken.
    Geen zin om te koken: bestel zonder schuldgevoel eens take away.
  • Neem de tijd voor een ontspannend waterritueel. Ga lekker in bad of onder de douche.
  • In niet-Corona tijden kun je een dagje wellness boeken.
  • Creëer thuis je eigen wellness: vernevel wat etherische olie in huis. Daar word je ontspannen en vrolijk van!
    Tip: bestel eens een etherische olie van eigen bodem. Bij Netelvuur in Oostwinkel vind je biologisch geteelde planten die na de oogst gedistilleerd worden op het bedrijf zelf. Ze hebben ook een webshop. Weet je niet wat te kiezen? Christel vertelt je gepassiondeerd alles over de verschillende geuren.
  • Doe ’s namiddags eens een power nap.
  • Laat je mailbox en gsm links liggen. Jij bent er even niet!                             

Nog wat tips om een baaldag door te komen:

  • Lees een stukje in een boek.
  • Schrijf zelf iets. Je gedachten van je afschrijven lucht vaak op.
  • Blader in een leuk woontijdschrift en doe tips op voor je eigen stekje.
  • Ruim iets op: vaak geeft fysiek opruimen ook een opgeruimd hoofd.