Weetjes

Gewichtsneutrale methode

Wie mij op sociale media volgt, weet dat ik komaf maak met regeltjes die van alles verbieden. Bij mij geen klassiek vermageringsdieet met een lijst van verboden eten. Magische of snelle oplossingen werken niet als je een slechte relatie met voeding hebt. Een klassiek vermageringsdieet creëert problemen zoals chronisch diëten omdat het een snelle, maar

Gewichtsneutrale methode Meer lezen »

Innerlijke criticus

Je innerlijke criticus is de innerlijke stem die komt door ideeën die je van je ouders, grootouders, leerkrachten en de maatschappij meekrijgt. Deze innerlijke stem heeft veel te maken met grenzen stellen. Je krijgt een idee ingeprent van dingen die goed of fout zijn. Soms zijn deze grenzen nodig: “Kijk vooraleer je de straat oversteekt.”

Innerlijke criticus Meer lezen »

Eten zonder zorgen bij diëtiste Hilde

Mijn missie In mijn diëtistenpraktijk heb ik een belangrijke missie. Ik wil je helpen om te eten zonder zorgen door te focussen op een gezonde levensstijl. Dit pak ik aan door een persoonlijke begeleiding (geen voorgedrukte dieetblaadjes) en motiverende eetsessies. Bij mij kan je je verwachten aan een realistische en wetenschappelijke aanpak zonder valse verwachtingen

Eten zonder zorgen bij diëtiste Hilde Meer lezen »

Dieet en de weegschaal

Door sterk individuele verschillen is een schema of een dieet geen echt antwoord op de vraag hoeveel je moet eten om gezond te blijven. Een ander gevaar is dat je een strak schema een te sterke focus op gewicht legt in plaats van op gezondheid. Hierdoor kan het cijfer op de weegschaal een invloed hebben

Dieet en de weegschaal Meer lezen »

Vijfstappenplan goede voornemens

Goede voornemens Het is het einde van het jaar en de lijstjes met goede voornemens duiken weer op.   Staat dit bij jou ook jaarlijks aangevinkt: meer gezond eten minder snoepen veel bewegen Helaas merk ik in mijn diëtistenpraktijk dat een goed voornemen als “gezond eten” vaak midden januari al sneuvelt. Daarom dat het elk

Vijfstappenplan goede voornemens Meer lezen »

Theorie en praktijk van eten

Dieetschema: een klassiek drama in 3 bedrijven In de blog Gevolgen van minder koolhydraten eten tijdens een dieet verwezen we er al naar: een dieetschema kan niet weten hoeveel eten jij nodig hebt. Je kan enigszins berekenen hoeveel eten je nodig hebt, maar theorie en praktijk zijn twee totaal verschillende dingen. In de praktijk blijkt

Theorie en praktijk van eten Meer lezen »