Vandaag 8 maart staat, zoals elk jaar, in het teken van de vrouw, dan vieren we Internationale Vrouwendag! Deze dag herinnert ons aan de strijd voor gelijke rechten. Vrouwen kregen in ons land pas in 1948 stemrecht! Tot die tijd hadden we geen stem in de politiek. Ondertussen lijkt de toestand verbeterd, vrouwen in het […]
Vrouwendag 8 maart Meer lezen »
Herfstig weer? Dan staat er vaak een kaasschotel op tafel. Vraag jij je ook af of de korst van deze kazen eetbaar is? Het korte antwoord is: Vermijd plastic omhulsels. Een dikke korst is eetbaar, maar smaakt niet altijd lekker. Een natuurlijke korst snij je best niet weg. Elke kaas heeft een eigen type
Kaas: welke korsten mag je opeten en welke niet? Meer lezen »
Reizen toen en nu Vrije tijd nu Deze morgen las ik in de Standaard over de uittocht uit Werchter na het optreden van Bruce Springsteen: “Ten slotte spraken veel mensen op sociale media over lange wachttijden bij het verlaten van wagenparkings, gaande van drie kwartier stilstaan, tot meer dan een uur.” Tijdens het concert leek
Van toen en nu: over Bruce Springsteen, mijnwerkers en vrije tijd Meer lezen »
Wie mij op sociale media volgt, weet dat ik komaf maak met regeltjes die van alles verbieden. Bij mij geen klassiek vermageringsdieet met een lijst van verboden eten. Magische of snelle oplossingen werken niet als je een slechte relatie met voeding hebt. Een klassiek vermageringsdieet creëert problemen zoals chronisch diëten omdat het een snelle, maar
Gewichtsneutrale methode Meer lezen »
Je innerlijke criticus is de innerlijke stem die komt door ideeën die je van je ouders, grootouders, leerkrachten en de maatschappij meekrijgt. Deze innerlijke stem heeft veel te maken met grenzen stellen. Je krijgt een idee ingeprent van dingen die goed of fout zijn. Soms zijn deze grenzen nodig: “Kijk vooraleer je de straat oversteekt.”
Innerlijke criticus Meer lezen »
Wist je dat een glas fruitsap meer energie bevat dan een glas cola? Door deze hoeveelheid energie is fruitsap geen geschikte vervanger voor een stuk fruit! Meer is beter! Momenteel eet amper de helft van de bevolking dagelijks fruit. Nochtans geeft een voeding met weinig fruit een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes
Eetwissel 12: liever fruit dan fruitsap Meer lezen »
Mijn missie In mijn diëtistenpraktijk heb ik een belangrijke missie. Ik wil je helpen om te eten zonder zorgen door te focussen op een gezonde levensstijl. Dit pak ik aan door een persoonlijke begeleiding (geen voorgedrukte dieetblaadjes) en motiverende eetsessies. Bij mij kan je je verwachten aan een realistische en wetenschappelijke aanpak zonder valse verwachtingen
Eten zonder zorgen bij diëtiste Hilde Meer lezen »
Jij bent genoeg Enkele vragen over je weegschaal en je spiegel: Heb je tot hiertoe je weegschaal en je spiegel meestal gebruikt om je lichaam en je gewicht te controleren en te bekritiseren (te dik, te dun, rimpels). Hoe vaak heb je jezelf al eens een compliment gegeven toen je in de spiegel keek of
Vervang je weegschaal door een gelukschaal Meer lezen »
Door sterk individuele verschillen is een schema of een dieet geen echt antwoord op de vraag hoeveel je moet eten om gezond te blijven. Een ander gevaar is dat je een strak schema een te sterke focus op gewicht legt in plaats van op gezondheid. Hierdoor kan het cijfer op de weegschaal een invloed hebben
Dieet en de weegschaal Meer lezen »
Goede voornemens Het is het einde van het jaar en de lijstjes met goede voornemens duiken weer op. Staat dit bij jou ook jaarlijks aangevinkt: meer gezond eten minder snoepen veel bewegen Helaas merk ik in mijn diëtistenpraktijk dat een goed voornemen als “gezond eten” vaak midden januari al sneuvelt. Daarom dat het elk
Vijfstappenplan goede voornemens Meer lezen »
